اكبر شيخ روحانى 004915157226381 لجلب الحبيب و خلال 48 ساعة004915777677877 لفك السحر و المس و حل 004915157226381المشاكل الاجتماعية خواتم و مخطوطات روحانية اكبر شيخ روحانى 004915157226381 لجلب الحبيب و خلال 48 ساعة004915777677877 لفك السحر و المس و حل 00491
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 13/10/2008

مُساهمةموضوع: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب   الخميس أكتوبر 23, 2008 8:02 pm

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

السلام عليكم

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alfalki.forumieren.com
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكبر شيخ روحانى 004915157226381 لجلب الحبيب و خلال 48 ساعة004915777677877 لفك السحر و المس و حل :: منتدى العلم الروحاني :: «۩۞۩- الرقية الشرعية -۩۞۩»-
انتقل الى: